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来源:http://zbweathercn.com  日期:2019-04-10

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  文|母婴参考>

  孕期准妈妈们都会补钙,但有的妈妈就很疑惑,自己明明常吃含钙食物和钙剂,怎么胎宝宝还是缺钙?那是因为钙没有被身体充分吸收。

  

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  钙若难以被身体吸收,机体就会处于钙储存水平较低或缺钙的状态,进而导致有些孕妈出现小腿抽筋、牙齿松动、失眠多梦、关节疼痛的症状,尤其是那些喜欢宅在家的妈咪更为明显,因为缺乏光照,身体很难合成维生素D,使得钙很难被充分吸收和利用,因此补钙的同时一定要记得补充维生素D。

  

  维生素D被称为阳光维生素,与钙有着相辅相成的作用,它能促进肠道对钙的吸收,使钙在骨内沉积,并与蛋白结合,有助于骨骼及牙齿的生长,能有效地预防佝偻病和骨质疏松的发生。

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  皮肤只要适度接受阳光照射便不会匮乏维生素D,孕妈若是懒得晒太阳,不如从鱼肝油、黄油、奶酪、蛋黄、鱼等食物中摄入适量的维生素D。当然,也可以口服维D剂。维生素D和钙是密不可分的,????????s?·?????а?因此,孕妈们在补钙的同时,一定不要忽略了维生素D的摄入 19章给她喝助孕药妻约