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来源:http://zbweathercn.com  日期:2021-04-23

  文章标签:痛经,疼痛,食物
  内容简介:女人痛经严重影响了正常的工作和生活,忍着痛经的疼痛,我们没有舒适的身体,哪有好的心情去工作,带着一颗痛苦的心工作,这样的工作不但没有效率,还加重身体的危害,也浪费了时间,那么女人痛经该怎么办呢?如何才能缓解疼痛呢?1、月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八
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  女人痛经严重影响了正常的工作和生活,忍着痛经的疼痛,我们没有舒适的身体,哪有好的心情去工作,带着一颗痛苦的心工作,这样的工作不但没有效率,还加重身体的危害你了解,也浪费了时间,那么女人痛经该怎么办呢?如何才能缓解疼痛呢?
  1、月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。

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  2、月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。

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可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。
  3、月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。
  4、平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

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