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广州正规代孕网服务中心_广州试管婴儿助孕包成功_血糖值偏低怎么办?
来源:http://zbweathercn.com  日期:2021-04-23

  文章标签:血糖,偏低,饮食
  内容简介:血糖值是个磨人的小妖精,偏高了自然不宜,但偏低了同样是个问题。那么,血糖值偏低该怎么办?下面一起来了解下吧。 一、少吃多餐 低血糖患者最好少吃多餐,一天大约吃6~8餐为宜。

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睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此之外,还要交替食物种类,避免经常吃某种食物。

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二、均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50
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  血糖值是个磨人的小妖精,偏高了自然不宜,但偏低了同样是个问题。那么,血糖值偏低该怎么办?下面一起来了解下吧。

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  一、少吃多餐
  低血糖患者最好少吃多餐,一天大约吃6~8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。

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除此之外,还要交替食物种类,避免经常吃某种食物。
  二、均衡饮食
  饮食应该力求均衡,最少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
  三、以下食物应加以限制
  严格限制单糖类摄取量,并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。避免食用糖分高的水果及果汁,同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。
  四、增加高纤维饮食
  高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将高纤维食物与蛋白质食品合食,以迅速提升血清楚糖浓度。
  五、戒烟禁酒
  酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。
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