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头发一掉一大把还有得救吗?吃什么对头每天喝
来源:http://zbweathercn.com  日期:2019-04-13

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  要说中年危机,那绝大多数都是从“头”开始。典型表现就是地中海咯~朋友说,当她发现自己每次洗头都会把下水口堵住时,第一次感受到了被脱发支配佳茵益生菌助孕的恐惧,接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

  根据中国健康促进与教育协会2011年底公布的“中国脱发人群调查”头发一掉一大把还有得救吗?吃什么对头每天喝数据,我国脱发人群约达2亿,不是个小数字了。

  1、头发掉得多,就算脱发吗?

  也别太紧张。在正常的新陈代谢下,头发分别处在成长期、退化期或休止期,每天掉个几十根都是正常的,比如你洗了头,抓?????????????了头掉了点儿头发,这是光荣退休。不要害怕,都是正常情况。但假如每日掉发100根以上,就要警惕脱发了。

  

  2、造成脱发的几大原因

  ①雄激素性脱发

  基本是基因决定的,这都是命啊。这种情况下,毛囊对雄激素特别敏感,会在雄激素影响下变小,生出的头发变细变短,可能还没长长就掉了。

  ②营养性脱发吃姑嫂调经丸助孕吗

  靠节食减肥的女同胞们注意了:过度节食,会造成消化吸收机能障碍,难以有充足的蛋白质、铁、锌等营养供给头发毛囊,最后可能体重没减多少,头发掉了不少。

  ③精神性脱发

  长期精神压力作用下,内分泌平衡被打乱,对头发的生长也会造成影响。斑秃就常是因为这个因素引起的。

  ④病理性脱发

  患上急性传染病,或头部皮肤受真菌感染、甲状腺功能紊乱、一些药物疗程等情况都可能导致脱发;一般等身体康复或停药后,头发会重新长出。

  ⑤产后脱发

  代孕时孕妇体内雌激素分泌增多,雌激素可能会促进头发生长,并且延长头发“退休时间”。宝宝出生后,产妇体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到孕前正常平衡状态。虽然这时也有新的头发在萌生,但总体来说,掉的比长的多。

  

  三、头发掉得厉害,吃点什么好?

  遗传性脱发、病理性脱发等单靠吃是管不了的,一定要看医生;至于营养性脱发,吃可以起到一定的调理作用。

  1、头发与营养摄入之间的关系

  保持头发的健康生长,下面这些营养物质很重要:

  ①蛋白质:头发的主要成分是角蛋白;头发黑色素的形成,也需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为原料。所以需要保证饮食中蛋白质的充分摄入。如果缺乏,就会带来脱发、发质变差、发色枯黄等影响。

  ②维生素以及微量元素:合成黑色素和角蛋白,也需要好几种B族维生素和微量元素的帮助。

  2、平时可以多吃些啥?

  如果你一直饮食均衡,营养充足,保持下去就好;如果你蛋白质、维生素或其它微量元素摄入不足,就要多吃下面这些了:

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  ●豆制品:豆浆豆腐等

  ●低脂的肉类:鱼肉、牛肉或鸡肉等;

  ●水果、蔬菜和坚果:一般都富含维生素金额微量元素,挑你爱吃的。

  3、哪些常见食物可以吃?

  ①黑芝麻:将黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,坚持一周即可见到改善的效果,这是因为,黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用,常吃黑芝麻,不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈,也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

  ②黑豆:黑豆是补肾的最好食材,肾虚会造成气血失调,体内亏空,表现为脱发、发质干枯等问题,建议朋友们在日常生活中,每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝,在补肾的同时,为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

  ③核桃:核桃含有丰富的亚油酸,是一种健康的益智食品,每天吃几个核桃,能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智,补脑还补头发。