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宝宝:为什么受伤的总是我?孕妈缺钙危害竟然
来源:http://zbweathercn.com  日期:2020-03-19
根据统计,孕妇缺钙程度近100%,特别是对于现代都市上班族的孕妈妈来说,平日里喝咖啡、不晒太阳、周末宅在家、闲暇时间吃喝玩乐,这样很容易缺钙!

▽孕妇缺钙会出现哪些问题呢?水肿水肿并不完全是孕期的正常现象,其实这也是缺钙的其中一种现象。

人体的体液都是含有钙离子的,一旦孕妈妈缺钙的话,那么体液中钙离子的浓度就会有所下降,导致细胞膜通透性增加,从而出现皮肤水肿,瘙痒等症状。

小腿抽筋当我们体内缺钙的时候,就会导致肌肉的兴奋性异常的增强,从而导致肌肉痉挛。

一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间发生。

妊娠期高血压综合征如果孕妈患有妊娠高血压,要警惕是否由缺钙导致。

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系。

牙齿松动钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松。

如果孕妈感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

关节骨盆疼痛如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

失眠孕期却钙的话,从而就会导致大脑的神经元的正常代谢受到很大的影响,导致这个平衡无法正常的维持,致使孕妈妈的大脑一直都处在兴奋的状态中无法入睡,情绪不稳定。

孕妈妈何时开始补钙?一般建议孕妇怀孕20週开始补充钙质,因应怀孕27~28週胎儿迅速发育成长,但孕妈妈如果在怀孕前就开始缺钙,那最好的补钙时间是在孕前就可以开始。

建议缺钙妈妈每天钙质应摄取量在1200毫克,以满足孕妈妈及胎儿需求,哺乳期则建议增加到1300~1500毫克。

▽孕妇缺钙,胎儿会出现什么问题呢?先天性佝偻病先天性佝偻病表现为,新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。

这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。

因此,孕妇合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

湿疹也称奶癣”,它的发病原因有许多种说法,但近年来的研究认为,血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。

钙有抗炎和降低血管通透性作用,钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

喉喘鸣喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜”的喘鸣声。

它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。

如果妈妈在孕期及时补钙,就能减少这一病症的发生。

宝宝容易夜啼宝宝老在夜间啼哭,可是又没有其他疾病,其实,这是因为宝宝缺钙,如果宝宝的钙摄入量充足,夜啼的症状就会得到有效控制。

宝宝容易夜惊由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟,控制能力较差,导致睡觉时易出现夜惊现象,这也是由缺钙引起。

钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

宝宝睡觉抽筋宝宝在睡觉时,经常不由自主地抽动一下,通常认为这是宝宝在梦里被吓着了,或者是因为长身体,其实这是一种抽筋,也是由缺钙引起。

功能性腹痛宝宝腹痛的原因很多,最常见的是功能性腹痛。

最近研究发现,功能性腹痛主要是由缺钙引起,缺钙导致神经兴奋性增加,发生肠痉挛而导致腹痛。

而补钙,则能治疗这种腹痛。

出牙晚正常的宝宝4—6个月就能长出新牙,而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙,或者长牙的次序混乱,牙齿的釉质粗糙。

妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙,能减少类似症状。

影响大脑发育孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。

脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。

因此,钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要,补钙能增强胎儿将来的智力发育。

▽日常孕妇如何通过食物补钙呢?豆制品豆制品中也含有丰富的钙质,而且豆制品还是高蛋白食物,对于孕妇营养的补充很是必要。

因此要说孕妇补钙的食物有哪些,一定不能少了豆制品。

日常所见孕妇食用的豆制品有:豆腐、大豆、豆浆、豆腐皮等,这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半。

牛奶奶制品是孕妇最好的钙质来源,常见孕妇补钙的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。

奶制品中除了含有丰富的钙质外,还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养,帮助人体对钙质的吸收消化。

蔬菜瓜果常见的富含钙质的蔬菜瓜果有:雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、苹果等。

但需要注意的是,蔬菜中大多含有草酸,影响人体对钙质的吸收率。

而水果(特别是坚果)除了含有丰富的钙质,而且还有大量的不饱和脂肪酸,有利于孕妇皮肤的保养。

海产品几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质,特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。

海带口感鲜美,含钙量甚至超过了奶制品,而虾皮更甚,25g的虾皮就含有500mg的钙,因此都是补钙的佳品。

常见孕妇补钙的海产品还有:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。

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