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这子宫内膜薄吃紫河车些营养健康知识,你都告
来源:http://zbweathercn.com  日期:2019-04-16

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以下代孕网小编精选的这子宫内膜薄吃紫河车些营养健康知识,你都告诉孩子了吗?

  因为家里有个搞医的老爹,耳濡目染之下,小编便了解了不少饮食保健知识,比如每这子宫内膜薄吃紫河车些营养健康知识,你都告天早起后喝一杯温水、香蕉橙子橘子牛奶等不宜空腹吃、不可生吃鸡蛋海鲜等。

  自以为知道的挺多的,天天挺嘚瑟,打算回头把这一身“武艺”悉数传给孩子,不仅要把孩子养得水灵健康,还要让孩子也成为健康知识小达人。

  

  可是,某天读到《植物大战僵尸2武器秘密之你问我答科学漫画·食品与营养卷》,才意识到还有好多营养健康知识此前自己居然都不了解呢,或者只是知其然而不知其所以然。

  现在,小编就跟大家分享从这本书里学到的营养健康新知识:

  常吃这些食物好处多

  1. 海带

  海带素有“长寿菜”的美称。海带中的叶绿素和微量元素铁,具有补血功能,常吃海带可以预防血管硬化、肥胖等疾病。不过,孕妇不宜多吃。

  

  2. 鱼

  鱼肉中富含丰富的DHA,对脑部发育有益,一般海产鱼类DHA含量更高。此外,鱼肉是很好的蛋白质来源,其蛋白质肌纤维构造比较短,结缔组织也比较少吃维e可以助孕,所以吃起来细致嫩滑,容易消化,非常适合孩子实用。

  

  3. 核桃

  核桃内含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。其蛋白质中还含有人体必需的赖氨酸,对孩子的成长发育重要作用。而且赖氨酸是健脑的重要物质,有助于提升智力、增强记忆力。不过,核桃含油脂多,每天食用不宜过量,一两个为宜。

  

  4. 红枣

  红枣含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等,因此有“天然维生素”的美誉。红枣还富含铁,而铁是制造红细胞必不可少的原料。如果每天食用,以三到五颗为宜。

  

  5. 苹果

  “每天一苹果,医生远离我”,这句话可一点儿都不夸张。苹果营养丰富,含有多种维生素和矿物质,具有生津止渴、健脾益胃、润肺、润肠等功效。

  

  6. 抗氧化食物

  人体内有一种名叫自由基的有害物质。抗氧化食品里的抗氧化营养元素,能有效抑制、消灭细胞中的自由基。绝大部分蔬菜、水果都具备一定的抗氧化营养素,比如西红柿中的番茄红素、胡萝卜种的胡萝卜素、猕猴桃中的维生素C,都是抗氧化物。

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  更多宜常吃的食物:富含维生素A的食物,比如各种蔬菜水果;富含维生素B12的食物,比如肝、肾、肉类、水产贝类动物、禽蛋、乳类;富含维生素C的食物,比如猕猴桃、柠檬、橙子、柚子。

  少吃这些食物

  1. 太烫的食物

  食道壁的黏膜非常娇嫩,只适合接受温乎的事物和饮水。如果经常进食太烫的食物或水,黏膜反复受到损伤,可形成浅表溃疡,还可能进一步发展成癌。

  

  2. 太凉的食物

  在炎热的午后,来块冰镇西瓜或来跟冰棍,真是太冰爽了!但是,这会对脾胃和咽喉造成伤害。人体的胃喜温,吃太多冰凉的东西,容易造成肠胃消化不良,进而引起腹泻、胃疼等症状。

  

  3. 洋快餐

  洋快餐大部分为油炸食品,香味浓郁,加上大量的番茄酱、沙拉酱和食盐,口感的确很诱人,深得孩子的喜爱。但是,洋快餐具有高脂肪、高热量、高蛋白质和低维生素、低矿物质、低纤维的特点,极易诱发肥胖。

  

  4. 乡镇计生协助孕工程实施方案 膨化食品

  膨化食品是“四高一多”食品。长期大量食用膨化食品的孩子,成年后易得高血压和心血管病。此外,大量食用膨化食品易造成饱腹感,影响正常饮食,使身体无法得到均衡合理的营养。

  

  5. 烟熏食品

  食物在熏制烧烤的过程中,很容易产生一种叫作苯并芘的物质。这是一种强烈的致癌物,可诱发多种脏器和组织的肿瘤。

  

  6. 腌制食品

  大多数腌制食品里含有亚硝酸盐。亚硝酸盐虽然不是直接致癌的物质,却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃部之后,可能生成亚硝胺,亚硝胺能诱发胃炎、胃癌等多种疾病。

  

  更多宜少吃的食物:果脯蜜饯、罐头食品、路边摊等。

  健康小贴士

  1. 不可给孩子吃人参、鹿茸等传统滋补品。

  2. 吃饭咀嚼时尽量不要说话。

  3. 不要一边走路男?????????????й??士助孕吃叶酸可以吗一边吃东西。

  4. 不要一边吃饭一边看电视。

  5. 不要吃太多甜食。

  6. 清单口味食物有益健康。

  7. 鸡蛋、海鲜不宜生吃。

  8. 胡萝卜最好炒着吃。

  9. 白开水是最佳饮品。

  10. 饭后不宜剧烈运动。

  

  笑江南 编绘

  食品与营养是我们生活中不可缺少的一部分,如何吃才能吃得营养,吃得健康是很多人关注的焦点。

  《食品与营养卷》通过一个个轻松诙谐的漫画故事,讲述了食品与营养方面的76个有趣的知识点,从而揭开食品与营养世界的小小一角,让小读者感受世界的奇妙,初步了解如何选择营养健康的食物,如何获得正确的膳食营养和食品安全知识,树立正确的饮食观念,并由此激发出孩子“十万个为什么”的好奇心,进入更广阔且妙趣横生的科学世界。