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海鲜种类繁多，常见的有贝类：白蛤、鸟贝、夏夷贝、海蛎子贝、麻蛤等。海藻类：海带、发菜、海白菜、紫菜等。鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、旗鱼、多宝鱼、金枪鱼等。虾类 基围虾、青虾等。海鱼中含有的脂肪酸具有缓解女性痛经、提高女性身体免疫力的功效，可以预防感冒等疾病的侵袭。此外，海带还含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是碘。海带还具有延缓衰老、健脑补脑的功效，备孕女性可以选择吃一些海带，能有效提高卵子质量。

水鱼水鱼是野生甲鱼的一种别名，备孕女性多喝一点水鱼汤可以有效补充卵子。比如野生甲鱼汤，它可以促进卵泡的发育，像很多女性不能排卵的情况多是卵泡发育不完全造成的，所以多喝一点水鱼汤也是不错的调节方法。

鸭血鸭血也是孕妇应该多吃的食物，鸭血等动物血里面又含有丰富的铁元素，而卵子的发育需要铁元素，所以吃鸭血对卵子的发育很有帮助，有利于提高卵子的质量。可以做鸭血粉丝汤、腌鸭血等都可以。