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延缓失智好方法 每周吃2次左右海鲜

  有许多人皆比力喜好吃鱼吃海鲜,为何这么多人喜好吃呢?据外洋研讨专家默示,吃鱼不只可以变得智慧,借可以减缓失智症状哦,由于鱼油的营养价值相称的下哦,详细的内容让咱们一起来看看吧。

  延缓失智好方式 每周吃2次摆布海鲜

  每周吃1至3次海鲜延缓失智症病程

  英国《逐日邮报》(Daily Mail)报导,美国芝加哥若许大学医学中心(Rush University Medical Centre)的专家针对286名近期死于阿兹海默症患者的脑部停止研讨,成果发明,本身便带有疾病基因的人,每周若是有1~3餐有吃海鲜,罹患阿滋海默症之后,脑部的毁伤水平比力低。也就是说,每周至少吃一次海产,能够便有助于延缓阿兹海默症的病程,削减对脑部的受损水平。

  这些鱼富含Omega-3脂肪酸吃鱼油后果分歧

  研究员认为,海鲜傍边的Omega-3脂肪酸是要害。英国阿兹海默症研究所(Alzheimer’s Research UK)的专家指出,Omega-3脂肪酸可以保护脑部安康,是平衡饮食的重要一环。以鱼类来讲,Omega-3脂肪酸含量较丰硕的有鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲔鱼等。

  另一方面,研讨也发明,若是是吃鱼油补充品而不是间接吃海鲜的人,便不取得一样的后果。现阶

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段借不充足证据显现,鱼油养分补充品能防备失智症。此研讨已登载于《美国医学会期刊》(JAMA)。

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