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文|福林妈咪

前一段时间看到胎停育的时候，很多人都在强调备孕的重要性，也在强调叶酸的重要性。

叶酸能够促进骨髓中幼细胞成熟，孕妈备孕时吃叶酸，能够预防产生神经畸形儿，也能防止早期胚胎发育不良出现胎停育的现象。

每个妈妈都希望能够生一个健康聪明的宝宝，然而在备孕、怀孕、生产过程中，有很多的不确定因素，所以提前吃叶酸，做好预防功能很重要。

每天吃多少叶酸

一般情况下，医生建议女性在怀孕前3个月和后3个月都要按时按量服用叶酸，这样可以保证怀孕早期有足够的叶酸促进胚胎发育成型。

有的在备孕的妈妈觉得叶酸用处这么大，那我就多吃一些，多给宝宝储存一些，也好让宝宝更加健康、机灵。

其实这种想法是错的，无论补充什么微量元素和营养物质，都应该有限度，不能过量。

叶酸也一样，备孕期间女性食用叶酸的量，达到400mg就行，不需要多吃。多吃反而会让对自身和胎儿产生危害。

有研究表明，叶酸吃的多过，反而成毒。过量的叶酸会干扰孕妇锌的代谢，影响胎儿对锌的吸收，是胎儿发育迟缓，也会导致胎宝宝神经系统受损害。

男性要不要吃叶酸

既然女性在备孕期间要吃叶酸改善体质，那么男性在备孕期间要不要吃叶酸呢？

男性在备孕的时候，不仅要戒烟戒酒，也要和女性一起吃叶酸，以保证精子的质量，保证宝宝从受精卵的时候就是优质的！

而且男性在食用叶酸的时候，量和次数适合女性是一样的。通常我们不强制性的要求男性也要服用叶酸，但是如果男性想要降低宝宝出现神经管畸形和停育的症状，最好是去医院检查一下，看看是否要补充叶酸，每次补充多少。

我们为什么不能食补叶酸？

可能有的人也知道，叶酸最先发现于菠菜之中，而且也知道市面上通常是合成叶酸，那么为什么不从蔬菜等食物上面获取叶酸？食用天然叶酸也能降低合成叶酸给身体带来的风险？

那是因为在备孕和怀孕初期，女性体内需要比较多的叶酸，而植物中的叶酸是溶于水的，极其不稳定，很难将植物中的天然叶酸补充到人的体内。

如果食补补充体内叶酸的话，无法达到胎儿所需的量，所以一般医生都会推荐市面上的叶酸。

虽然天然叶酸很难补充，但是我们也可以多吃一些时令蔬菜和水果。这些蔬菜和水果中都含有天然叶酸，虽然量少，但是这些食物中还含有其他的一些微量元素，这些对胎宝宝的成长发育也是很好的。

夫妻两个在备孕服用叶酸的时候，也要记住，服用叶酸的时候，不要吃维生素c，不然会降低身体对叶酸的吸收，影响效果。

为了未来孩子的健康、聪明，夫妻双方可以监督对方，不要抽烟喝酒，不要熬夜，在饮食上也要营养均衡呀！

做试管婴儿手术对女性来讲意味着需要度过一段艰难且辛苦的日子，为期少则3个月多则几年不等，是一个“痛苦”并快乐的经历。对于做试管婴儿手术女性有很多需要注意的事情，对于男性同样有需要注意和提前准备的事情，你知道吗？

试管婴儿男方检查前有什么注意事项呢？

1. 男方在孕前检查前要确保规律的生活作息方式，避免熬夜，并进行适当的运动，饮食均衡，营养搭配得当，多食用富含优质蛋白质的食物，避免食用高糖、高脂、高蛋白的食物。

2.检查前三天禁烟禁酒。并在备孕前三个月甚至半年时间戒烟戒酒。

3.孕前检查前3~5天不能同房，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

4.确保抽血前空腹8小时以上。

男性试管婴儿术前应该提前做哪些准备？

1、保持心态：焦虑抑郁的紧张心理会影响精子的质量，男方应调节好心态，合理安排工作和生活，拥有健康、快乐的生活。

2、生活习惯：男方应生活规律，不抽烟，不喝酒，不偏食，多吃蔬菜和水果，饮食均衡，多锻炼，早睡早起、保持身体健康。

3、避免高温、久坐等。为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、久坐、长时间骑自行车等。

4、远离可能有危害的环境：避免接触放射性物质，因为从精子产生到精子成熟需要74天，所以3个月内，男方应避免放射性物质、重辐射类及有毒物质接触，如放射科、导管室医生，油漆工、农药厂、特殊化学品接触者等需暂时调离接触岗位，或提前冻存精液备用。

5、谨慎用药：避免使用影响精子生成或抑制生长的药物：如特殊抗生素，化疗药、抗结核药、雷公藤及激素类药物。应在医生指导下暂停服用。

6、生理因素：随着年龄增长，男性也会出现一定的性功能减退及精子质量下降，所以建议45岁以上做试管婴儿的男性提前冻存精液备用。

通过文章上述几点小编希望对准备做试管婴儿的家庭能有一定帮助，男性朋友在做试管婴儿期间应该给予妻子足够的鼓励和陪伴，因为这个时候她们的内心大都非常脆弱。

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