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在备孕路上，不孕不育是最大的拦路虎。那么我们要怎么预防不孕呢？尤其是男性，预防不孕不育应该吃什么好呢？一起来看看吧。

“美国科学家在印度孟买研究治疗男性不育症时发现，一天内打电话超过3小时会影响男性的生殖功能。”

“科学家收集了临床患者的精液样本研究后发现，那些每天打电话超过3个小时的人的精液中只有少量有活力的精子，而那些打电话较少的人的精液质量则较高。”

科学家还就此推论“同时这也解释了为什么喜欢长时间打电话的人的性功能系统更常紊乱。”俗称“阳痿不举”。

证据二：

以色列海法理工大学的研究人员追踪观察了一家生育诊所的106名男性求诊者,一年后发现:每天打电话一小时以上的男性,精子质量低的几率是每天打电话少于一小时男性的两倍,此外,那些一边给手机充电一边打电话的男性,精子质量低的风险也差不多是两倍。研究人员还发现,把手机放在距离腹股沟部位不足半米之处的男性中,47%的精子水平严重受影响,而普通男性中这一比例是11%。研究人员认为,手机的热量和电磁活动可能会“烹饪”精子,令其死亡。

研究结果刊载于《生殖医学》杂志。英国伦敦圣乔治医院生育专家格迪斯·格鲁金斯卡斯建议,男士们注意控制通话时长,充电时记得关机,还有,手机得放在距离腹股沟半米之外。

证据三：

台湾专家也有话说。台北市立和平医院不孕病症主治医师吴丽惠以多年门诊经验观察指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到体内的精子、卵子，这可能会影响使用者的生育机能。

据我国台湾媒体报道，吴丽惠指出，手机发射的电磁波属于微波，与微波炉发射的微波类似。微波炉可把肉类烤熟、烤焦。手机的微波虽没有微波炉强，但如人体距离太近，也会造成伤害，尤其是手机即将接通的瞬间，电磁波的能量最强，伤害也最大，虽不至于“烤焦”人体，但对于精子、卵子这种微小的生殖细胞所造成的伤害也许将是它们所无法承受的。

其他证据不逐一列举了，包括什么手机辐射导致脑胶质瘤，手机辐射导致眼癌之类的，还有很多相关研究。

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是不是手机辐射导致了男性生育力下降？

研究的设计模式我不太清楚，英文太差，没有原文我不好评价研究的可信度。

但是可以肯定的是，纳入研究的这些人中，用手机多的人生育力确实是下降了，不然不会得出这样的结论。

那是不是用手机导致的呢？我觉得此问题有待商榷。作为普通民众如何看待这个问题？手机不能用了么？危险程度有多大？该怎么用？

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我说，生育力下降，未必是手机导致的，因为手机改变了我们太多，它渗入到我们生活的方方面面。我们的学习、工作、社交，不可能离得开手机。而手机改变最多的，是我们的生活方式。究竟是不良的生活方式影响了我们的健康，还是手机本身影响了我们的健康？这个问题想明白，大家就不至于因为手机的问题焦虑了。

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人每天只有24小时，这24小时，你要么在用手机，要么没有用手机。而你不用手机的时候，必然在干别的事情。大家脑补一下，通常什么情况下，或者什么样的人会一天打电话3小时以上？通常，用手机少的人，别人用手机的时间他们在干什么，或者什么样的职业，什么样的人会用手机特别少？

想明白以上两个问题，大家自然就明白，为什么每天打手机3小时以上的人，生育力会下降了！

记住，你每天只有24小时，你花3个小时打手机，就少了3个小时干别的事情。你可以选择少打手机，或者改变你用手机的方式。比如，我相信在跑步机上打3个小时手机，一定不会影响你的生育能力。

研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。

凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。

长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

如果去掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。

预防不育，可以多吃以下这几种食物。

海产品

含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

畜禽血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜

富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。

其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽

贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

动物肝脏

动物肝脏中含有微量元素锌，锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

也可服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌，其中含有的锌元素是活性蛋白锌，与人体内锌元素结构相同，吸收率在百分之九十以上。

并且除了含有蛋白锌硒之外，还含有蛋白质、牛磺酸，都是对改善男性精子质量有益的物质。

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